Питание и красота
Красота – это широкое понятие, включающее стройное тело, красивую гладкую кожу, отличное самочувствие и хорошее настроение. Питание играет основную роль в сохранении красивой фигуры и кожи, а также является решающим фактором при сгонке веса и достижении желаемых объемов.

Есть много специализированной литературы о здоровом питании, почитав которую вы можете определить диету, способствующую достижению…

Красота и фитнес
Красота и здоровье требуют активных действий и ухода за собой, укрепления иммунитета и поддержания тела в хорошей физической форме. Желание выглядеть красиво и иметь стройное тело стимулирует женщин регулярно заниматься спортом, и наиболее подходящим для многих девушек является фитнес.

Возникший в Америке в качестве альтернативы бодибилдингу, фитнес благодаря высокой эффективности и улучшению физической…

Польза упражнений на развитие гибкости

Гибкость играет важную роль в сохранении мышц, а также силы и упругости суставов, что значительно уменьшает вероятность травмирования в результате тренировок или другой физической деятельности. Опытный фитнес тренер в начале и конце тренировки обязательно предлагает упражнения на растяжку мышц, способствующие расслаблению и гибкости.

Польза растяжки

• Минимизация вероятности получения травм и…

Согнать вес и подготовиться к пляжному сезону

Бесспорно, стройная фигура является гордостью женщины. Перед приближающимся купальным сезоном многие девушки решают согнать вес и сделать тело красивым и стройным. Правильное питание, эффективные, регулярные физические упражнения, употребление большого количества воды – основные условия, позволяющие уменьшить объемы и подтянуть кожу.

Регулярные занятия в студии фитнеса с опытным…

Детям ежедневно необходимо как минимум полтора часа для активного движения, но не всегда мама и папа могут выделить такое количество времени для обеспечения игры или прогулок. Поэтому специалисты рекомендуют регулярно посещать занятия ОФП (общей физической подготовки), проводимые опытным фитнес тренером.

Тренировки разрабатываются для детей определенной возрастной категории и проводятся в форме игры, используется незначительная физическая…

Здоровая осанка

Грациозная, здоровая осанка свидетельствует о сильном позвоночнике и общем здоровье человека, а также способствует правильному функционированию жизненно важных органов и систем организма. К сожалению, малоподвижный сидячий образ жизни приводит к сколиозу, кифозу, грыжам, переутомлению мышц и другим проблемам со спиной.

Решить такие проблемы поможет правильно подобранная фитнес тренером программа физических нагрузок, комплекс упражнений…

Тренировки с TRX

Новым, но уже получившим большую популярность в фитнесе, направлением тренировок являются тренажеры (петли) TRX. Такой тренажер представляет собой компактное мобильное устройство, позволяющее проводить эффективные тренировки практически в любом месте, включая тренажерный зал, дом, гостиничный номер…

TRX – это надежный инструмент для проведения тренингов, улучшающих обменные процессы в организме. Благодаря гибкой конструкции петель…

Кроссфит – это распространенный вариант функционального тренинга, объединяющего в себе занятия из нескольких направлений спорта, включая тяжелую и легкую атлетику, фитнес, гимнастику и т.д. Методика появилась в США около 15 лет назад и получила широкое признание во всем мире.

Квалифицированный персональный тренер проводит индивидуальные и групповые тренировки, позволяющие за короткое время убрать живот, накачать попу,…

Самооборона и фитнес

Наша безопасность зависит от нас. К сожалению, ни одни человек не застрахован от неприятностей, предостерегающих на улице, в частности в темное время. И парни, и девушки должны быть всегда готовы постоять за себя в таких ситуациях. Подготовка должна быть как физической, так и психологической.

Физическая выносливость и ловкость как первоочередные составляющие…

Фитнес тренер

Персональный тренер, имеющий большой опыт и высокую квалификацию, поможет вам сделать фигуру стройной и подтянутой, а организм – здоровым. Индивидуальные занятия с фитнес тренером существенно отличаются от групповых тренировок, прежде всего, подходом и особенностью проведения занятий.

Опытный тренер, в отличие от людей, проводящих тренировки по расписанию, составляет график занятий, соответствующий пожеланиям клиента, а также…