Кроссфит – это распространенный вариант функционального тренинга, объединяющего в себе занятия из нескольких направлений спорта, включая тяжелую и легкую атлетику, фитнес, гимнастику и т.д. Методика появилась в США около 15 лет назад и получила широкое признание во всем мире.
Квалифицированный персональный тренер проводит индивидуальные и групповые тренировки, позволяющие за короткое время убрать живот, накачать попу, сделать фигуру стройной.
Программа тренировок включает чередование разных упражнений из нескольких направлений спорта, как правило, без отдыха между ними. Такой подход позволяет развить разные навыки:
• Скорость,
• Выносливость,
• Ловкость,
• Работоспособность сердечнососудистой системы,
• Координацию движений,
• Гибкость,
• Баланс и т.д.
К основному преимуществу кроссфита можно отнести оздоровление, сгонку веса, но при этом важно не перегружать организм изматывающими тренировками. Каждое занятие проводится под чутким контролем опытного тренера, дозирующего нагрузки и подбирающего комплекс упражнений. Тренировки должны сопровождаться полноценным качественным отдыхом и правильным питанием.
Всесторонняя физическая подготовка достигается за счет нескольких возможных вариантов проведения тренировки:
• Выполнение максимального количества тренировочных кругов за определенное время,
• Выполнение полного перечня упражнений, с обязательными паузами и без ограничения во времени,
• Выполнение ряда упражнений в течение заданного времени.
Если вы хотите согнать вес, убрать живот, накачать мышцы и попу – обращайтесь к услугам профессионального фитнес тренера, который подберет упражнения и технику их выполнения индивидуально для вас, а также даст рекомендации относительно питания и режима дня.