13th Дек, 2016

by

0

Учебно-подвижные игры, разработанные студентами   специализации самбо, РГУФК.

Учебная задача: обучение выполнению основных технико-тактических маневров в рамках игры (конфликтного взаимодействия) .

Правила игры -1

И.п.: противники стоят лицом к лицу, захватив одной (двумя) руками шею противника. Каждый на своей территории, граница обозначена между ними.           

Действие игроков: перевести противника на свою территорию, применив маневр рывком или толчком. Сбить на активность или оценку, в пределах его или своей территории.

Оценка результата:

1 балл — противник заступил за границу своей территории.

2 балла – сбивание…

13th Дек, 2016

by

0

Специфика организации занятий физическими упражнениями

в зависимости от пола и возраста занимающихся.

 

Многочисленные исследования убедительно свидетельствуют об отличительных анатомо-физиологических особенностях женского и мужского организма, которые необходимо учитывать при проведении занятий. .

Пик физиологических функций достигается приблизительно в возрасте 30 лет, далее у лиц, ведущих сидячий образ жизни, уровень физиологических возможностей уменьшается. Функциональные изменения происходят в опорно-двигательном аппарате, кардиореспираторной системе, обмене веществ, нервной системе и общем водном балансе .

Принятая периодизация возраста относит мужчин от 21 года…

13th Дек, 2016

by

0

Персональная тренировка.

В последнее время   становятся очень модными, занятия с персональным  тренером. Практически в каждом клубе предлагаются услуги персонального тренера. Индивидуальные тренировки являются очень эффективными, и во многом превосходят групповые занятия. Здесь «знающий» тренер в полной мере соблюдает, такие принципы как индивидуальность и доступность, что не всегда возможно на групповых занятиях. Ведение контроля за занимающимся, также делает, такой вид тренировки эффективным.

Тренировочный процесс в спортивном самбо традиционно проходит в учебно-тренировочной группе, за исключением спортсменов профессионалов, которые…

13th Дек, 2016

by

0

«Борьба САМБО». Основные понятия, история, средства и методы обучения

 1. История развития.

 С давних времен борьба считается физическим упражнением, способствующим гармоничному развитию человека. Борьба развивает у занимающихся физические качества (силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость), воспитывает смелость, решительность, настойчивость, инициативность, выдержку, и вырабатывает навыки самозащиты.

Исторические документы дают нам право утверждать, что русские имели несколько разновидностей борьбы ( в обхват, на поясах, не в схватку), в которой применялись подножки, подсечки, подхваты, удержания при борьбе лежа, удержания при борьбе…

12th Дек, 2016

by

0

Услуги персонального тренера для взрослых и детей по фитнесу Тропарево!

Самооборона — обучение технике самозащиты от нападения и психология конфликтного взаимодействия

Общая физическая подготовка — развитие основных физических качеств: сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость с использованием методик бодибилдинга, изотона, функционального тренинга.

Стретчинг — развитие гибкости.

Техника бразильского джиу джитсу — обучение техники борьбы в партере с применением удушающих и болевых приемов, учитывая специфику борьбы джиу-джитсу.

Техника ММА — обучение приемам борьбы, бокса и тайского бокса адаптированную под смешанные единоборства.

11th Дек, 2016

by

0

Услуги персонального тренера для взрослых и детей по фитнесу Юго — Западная!

Самооборона — обучение технике самозащиты от нападения и психология конфликтного взаимодействия

Общая физическая подготовка — развитие основных физических качеств: сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость с использованием методик бодибилдинга, изотона, функционального тренинга.

Стретчинг — развитие гибкости.

Техника бразильского джиу джитсу — обучение техники борьбы в партере с применением удушающих и болевых приемов, учитывая специфику борьбы джиу-джитсу.

Техника ММА — обучение приемам борьбы, бокса и тайского бокса адаптированную под…

11th Дек, 2016

by

0

Услуги персонального тренера для взрослых и детей по фитнесу Строгино!

Самооборона — обучение технике самозащиты от нападения и психология конфликтного взаимодействия

Общая физическая подготовка — развитие основных физических качеств: сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость с использованием методик бодибилдинга, изотона, функционального тренинга.

Стретчинг — развитие гибкости.

Техника бразильского джиу джитсу — обучение техники борьбы в партере с применением удушающих и болевых приемов, учитывая специфику борьбы джиу-джитсу.

Техника ММА — обучение приемам борьбы, бокса и тайского бокса адаптированную под смешанные единоборства.

11th Дек, 2016

by

0

Услуги персонального тренера для взрослых и детей по фитнесу Митино!

Самооборона — обучение технике самозащиты от нападения и психология конфликтного взаимодействия

Общая физическая подготовка — развитие основных физических качеств: сила, выносливость, быстрота, координация, гибкость с использованием методик бодибилдинга, изотона, функционального тренинга.

Стретчинг — развитие гибкости.

Техника бразильского джиу джитсу — обучение техники борьбы в партере с применением удушающих и болевых приемов, учитывая специфику борьбы джиу-джитсу.

Техника ММА — обучение приемам борьбы, бокса и тайского бокса адаптированную под смешанные единоборства.

Питание и красота

7th Фев, 2016

by

0

Питание и красота
Красота – это широкое понятие, включающее стройное тело, красивую гладкую кожу, отличное самочувствие и хорошее настроение. Питание играет основную роль в сохранении красивой фигуры и кожи, а также является решающим фактором при сгонке веса и достижении желаемых объемов.

Есть много специализированной литературы о здоровом питании, почитав которую вы можете определить диету, способствующую достижению поставленного результата. Также можно обратиться за помощью к персональному тренеру, специализирующемуся на сгонке веса или наращивании мышц. Специалист разработает план…

Красота и фитнес

7th Фев, 2016

by

0

Красота и фитнес
Красота и здоровье требуют активных действий и ухода за собой, укрепления иммунитета и поддержания тела в хорошей физической форме. Желание выглядеть красиво и иметь стройное тело стимулирует женщин регулярно заниматься спортом, и наиболее подходящим для многих девушек является фитнес.

Возникший в Америке в качестве альтернативы бодибилдингу, фитнес благодаря высокой эффективности и улучшению физической активности быстро получил популярность среди женщин. Многие считают фитнес способом жизни, так как он приучает к здоровому образу жизни, минимизирует…

Copyright © 2011 Fitsambo. All rights reserved.