Многие люди, которые давно не занимались фитнесом или долгое время не следили за своей фигурой, не в состоянии сразу приступить к тяжелым физическим нагрузкам для совершенствования своего тела, потому что мышцы атрофированы, а в суставах уже успели накопиться всевозможные соли и застои. Единственным безопасным вариантом для таких людей остается начать свою спортивную жизнь с легких и привычных движений, постепенно усложняя тренировку и переходя к фитнесу большей активности.

Функциональный тренинг отличается от остальных видов тем, что движения, используемые в нем, похожи на повседневные. Тренажеры для такого тренинга отличаются свободной траекторией для выполняемых движений, к этим снарядам относятся:

• мячики;
• амортизаторы;
• веса свободные;
• тренажеры тяговые.

Вы можете позволить своим мышцам сокращаться и растягиваться в привычном для них состоянии без дополнительной нагрузки. Что позволяет не только снять напряженность, возникающее во всех суставах и спине, но и значительно снизить вероятность появления проблем травматического характера, которые вы можете получить, принимая неестественное физиологическое положение с дополнительной нагрузкой на обычных тренажерах.

Упражнения функционального типа развивают все 5 основных физических качеств:

• гибкость;
• ловкость;
• координацию;
• выносливость;
• силу мышц.

Большая вариативность упражнений не позволит вам скучать, но улучшит ваше тело в функциональном и физическом смысле.

Это лучший способ следить за здоровьем, если занятия спортом вам противопоказаны или вы имеете проблемы со здоровьем.
Но перед тем как вы начнете заниматься функциональным тренингом обязательно посоветуйтесь со своим спортивным врачом.